Les graines de chia sont non seulement une bonne source d'oméga-3, comptant 5 000 milligrammes par portion d'une once, mais elles contiennent également des quantités saines de calcium, de magnésium et de fibres.
Tout comme les graines de lin, vous pouvez consommer des graines de chia de différentes manières :
Ajoutez-les à vos muffins ou à vos mélanges à pain.
Ajoutez-les aux plats sautés.
Broyez les graines en une poudre fine et mélangez-les dans de la chapelure utilisée pour enrober la viande et le poisson.
Comments