L'adolescence est le moment où le corps humain subit des changements rapides, augmentant ainsi les exigences énergétiques et nutritionnelles de votre adolescent. Il est bénéfique d'inclure des aliments riches en protéines pour les adolescents dans leur alimentation afin de favoriser une croissance saine du corps et de nourrir leur peau et leurs cheveux. Selon l'Académie de nutrition et de diététique, les adolescents tirent 10 à 30 % de leurs calories quotidiennes de protéines. Par conséquent, il est essentiel d'incorporer suffisamment d'aliments riches en protéines dans le plan de repas d'un adolescent. De plus, la bonne quantité de protéines peut aider à construire un système immunitaire fort et à tenir les maladies et les infections à distance.
Comments